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justbymartawahnon

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Um lanche "Com Cor & Sabor"

Podemos tudo desde que se seja doseado

 

Hoje, estava com especial apetite à hora do lanche e caprichei para evitar passar a tarde toda a "petiscar" (o pior erro que podemos fazer!).

 

Cereais de framboesa sem glúten com Romã e Leite de Arroz Integral de Limão e Canela:

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 Ingredientes:

 

 

I Hope to be Just the first of many yet to come!

Tudo nesta vida é arriscado mas mais que nunca temos que acreditar e correr atrás!

 

E hoje o meu sai a minha primeira encomenda!

Sei que é apenas uma simples salada de Bulgur, Atum & Romã mas deu-me tanto gozo a preparar, só espero que o sabor esteja à altura da mesma!

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Just before you leave Home

Desculpas há sempre e quando esgotam inventamos só para não ficarmos com peso de consciência.

 

Falo pelo menos por mim, a pior parte do dia, ou mais perigosa, dependendo da perspectiva, são os intervalos das grandes refeições; os snacks da parte da manhã, os lanchinhos no trabalho, quando vamos buscar os filhos, tomar um quick coffee com uma amiga, os petiscos estão sempre ali ao virar da da esquina e nem de propósito acertamos na pastelaria onde tem precisamente aquele bolo que adoramos ou entramos justamente na hora que saiu uma fornada de pão, enfim acontece sempre algo e as desculpas são infinitas!

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Porém elas terminam e terminam mesmo antes de mais se estivermos predispostos a isso - o chamado Poder da Mente e é a mais pura verdade, não há melhor dieta que esta e se, acrescido ao mesmo, nós ajudarmos com alguns complementos, então não terá como falhar!

 

 

Just so tasty even with measures!

Estamos sempre a aprender e é tão bom!...

 

Hoje por ser fim-de-semana, fiz um lanchinho mais caprichado, portanto,não tinha grande forma a hora do jantar e optei por uma salada bem light.

 

Salada de Romã & Quinoa Vermelha

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Para quem cozinha a olho, acredite que fazer coisas com medidas é bem difícil, ficamos com a sensação que é demasiado artificial e o resultado não irá sair com o mesmo sabor mas algum dia teria que ser and tonight was the night! 

 

 

The first healthy Lunch - I Just did it!

Sentir algum medo vejo como sinal de responsabilidade

Hoje, poderia ter sido mais um almoço como tantos outros que já houveram cá em casa, onde sem dar por isso, sou eu que cozinho 75% daquilo que vai para a mesa et voilá, quando damos por nós já estamos no café somado a uma boa dose de gargalhadas; hoje vi tudo sob uma outra perspectiva: 1º, achei que terminaria o almoço à hora do lanche, os nervos à flor da pele, qualquer passo que dava achava que ia fazer asneira, até ter falado com a minha irmã e quando desliguei, parei, respirei fundo e pensei, "Marta goza o momento, tens trabalhado e pesquisado tanto para isto, so let's have some fun!" E assim foi, aliás estava pronta 10' antes da hora marcada! 

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Pesquiso receitas e sigo-as como base, já tentei seguir à risca mas adoro e tenho mesmo que inventar, portanto, uso a base da receita e depois coloco o meu cunho pessoal, esta é mais um exemplo disso.

 

 

Just trying new things & tasting new experiences

Parece cliché mas ser saudável pode ser viciante!

 

Hoje tive a minha primeira experiência num Workshop de Alimentação Saudável; espero que o seja o primeiro de muitos!

Conhecia a Inês Simas pela sua marca, já um grande sucesso reconhecido e merecido - "Cru com Pinta", sigo o seu trabalho e como fã de cozinhados crus tive a sorte de uma desistência para ter este como o meu 1º!

Os ceviches foram o tema de hoje - que delícia!

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So anxious for tomorrow but until then...

Salada de Bacalhau e Beringela

 

Uma salada rápida, nutritiva e deliciosa!

Para quem gosta de manter a forma ou mesmo para quem está numa fase que procura perder uns quilinhos a mais esta refeição é ideal!

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Ingredientes:

 

Just where everything started

Partilhar é a razão deste Blog, acima de tudo, no que diz respeito a uma alimentação saudável e tudo começou há dois anos atrás com maior incidência nas experiências dos Sumos\Detox logo pela manhã! Obrigada todos aqueles que acompanharam e aqui deixo um novo a experimentar! Vai gostar!

 

Sumo de Abacaxi com Chia

Este sumo é sem duvida uma boa opção a complementar para quem está numa dieta para emagrecer.

As vantagens de Abacaxi com Chia: As suas propriedades facilitam a eliminação de resíduos retidos no corpo e promovem a redução do tecido adipose.

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Neste caso especifico, os benefícios do Abacaxi:

É uma fruta tropical cujo o teor de água e antioxidantes faz dele um dos melhores frutos no que se refere a perder peso!

 

 

Just in Love with my experiences!

Quando colocamos o coração naquilo que fazemos é meio caminho para o Sucesso!

 

Hoje ia partilhar uma outra receita que fiz este fim-de-semana mas acabei de jantar um prato acabado de inventar e soube tão bem que seria um pecado se não partilhasse consigo!

 

Noodles Integrais com Cogumelos Shittake e Espargos Verdes:

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Bread - Just can't resist it!

Caviar ou Pão Quente saído do forno com manteiga a derreter?...

 

Há coisas que parece que nascem connosco e se há dias que trocava uma refeição inteira só para comer pão com manteiga, ui se há e geralmente esses "deslizes" acontecem ao fds ou quando alguém chega a casa com pão quente (eu! porque supostamente é para as crianças e acho que consigo sempre aguentar a tortura!).

Há uns meses atrás quando fui informada que era intolerante ao glúten (não sou mas como qualquer um, passo melhor sem produtos com), conheci um novo mundo de "supermercado".

O Pão "Miolo" é exemplo disso e voltei a inclui-lo na minha dieta alimentar.

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