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justbymartawahnon

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Just keep healthy with Aveia

 
Continuando a inventar, acrescentar e a pesquisar, desta vez, juntei aveia ao detox. Uma refeição completa, saborosa e que deu para dois copos e  meio!
Composição:
- 1 Cenoura grande ou 2 médias
- 1 Maçã
- Morangos (1 mão)
- 1 Limão e casca de meio
- Hortelã
- 2 Colheres de sopa de aveia e 1 de sementes de Chia
 
 
 
 
 
Colocar no liquidificador, se gostar bem fresco, coloque também cubos de gelo, fica óptimo!
A aveia é um cereal rico em fibras, em vitaminas do complexo B, fundamentais para manter a saúde mental e a energia do corpo. Além disso, tem vitamina E, cuja ação antioxidante previne estrago às células causados pelos radicais livres. Para além de outros privilégios, é rico em minerais, como o zinco e proteínas.
2 Colheres de sopa por dia seria o ideal! :)
Pode comprar no celeiro ou qualquer área de saúde das grandes superfícies.
 
 
 

 

Experimente e já sabe, tenha sempre uma garrafa de agua vazia para puder colocar o que sobra para o dia seguinte e quem sabe, quando acordar lembrar-se-á de juntar mais alguma coisa?... Why not? :)
 
Love,
Marta