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justbymartawahnon

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Just keep healthy with Power!

A meio desta semana, fiz mais um novo sumo que partilho consigo aqui no blog.
Um detox cheio de energia e repleto de antioxidantes para ajudar a manter a linha.
Ingredientes:
- 1 Maça
- 1 Banana
- Uvas
- Sumo de 1 limão e metade da casca
- Bagas de Goji
- Sementes de Chia

 

 
Aqui entra um novo ingrediente nos dentro dos sumos que tenho feito as bagas de goji. Como tem habitual, deixo-lhe uma breve explicação sobre os respectivos benefícios, vale mesmo a pena conhecer o tanto que a natureza tem para nos dar!
 
Beneficios das Bagas de Goji:
- Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
- Promove a energia e bem-estar em geral
- Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
- Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
- Alguns estudos apontam como tendo propriedades anti-cancerígenas
- Combate a artrite
- Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
- Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
- Fortalece os ossos e os tendões
- Mantém um sistema nervoso saudável
- Protege a pele dos danos causados pelo sol
- Aumenta a líbido e o desempenho sexual
- Promove a fertilidade
 
As sementes de Chia para além de n múltiplos outros benefícios para quem quer emagrecer ou manter, destacam-se como sendo uma fonte de fibras e proteínas.
 
 
Uva e seus benefícios: Poucas frutas tão pequenas oferecem tantos benefícios. A abundância de  nutrientes desta fruta, ideal como sobremesa ou lanche para pessoas de todas as idades, fazem dela um concentrado de energia e antioxidantes capaz de parar o processo de envelhecimento e as doenças degenerativas, melhorar a saúde arterial, o nível de colesterol e evitar a progressão do cancro.
- Fibra, contida na pele e nas pevides, que combate a prisão de ventre e regula o trânsito intestinal
- Cerca de 80% de água por cada 100 g
- O potássio é o mineral mais abundante, seguido do magnésio e do cálcio
- Os seus antioxidantes, como os flavonoides e o resveratrol, atuam contra as doenças cardiovasculares e o cancro
- Ácido fólico e vitamina B6
 
Quer as bagas de goji quer as sementes de Chia, pode encontrar no Celeiro.
 
Ainda não consigo acertar com as doses faço sempre a mais mas basta ter em casa garrafas de água pequenas, passa para lá o que sobra, guarda no frigorífico e já tem para o dia seguinte, onde até poderá depois juntar mais um ingrediente. Experimente, desafie-se a si própria e depois partilhe ok?
 
 
Enjoy your time!
Love,
Marta