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justbymartawahnon

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As primeiras saladas por encomenda!

"Preserverança, o verdadeiro segredo de todos os triunfos"

Victor Hugo

 

Como prometido, embora com uns dias de atraso, apresento as primeiras duas saladas com a assinatura "Be Well - by marta wahnon".

post salada especiarias1.jpg

Esta salada remete-nos para uma rota de temperos do Norte de África; com um travo ligeiramente picante suavizado pelas especiarias e envolvido pela fruta acrescida à irresistível combinação estaladiça que só a amêndoa sabe tão bem fazer! 

Uma salada para uma refeição completa, para quem procura manter ou perder peso, rica em proteínas, Vitamina C e água!

Ingredientes: Couscous\Beterraba\Pimento encarnado\Maçã\Couve Flor\Tâmara\Amendoim

Custo “Salada de Especiarias” Frasco 580ml\1Pax. – 8€

 

Porque considero cada vez mais importante sabermos aquilo que estamos a ingerir e não apenas porque nos dizem “come porque faz bem”, indico abaixo os valores de cada salada*.

Kcal – 529

Prot. – 15,9

Carb. – 30

Fibra – 5

Vit. C – 53%

Fosf. – 4%

Cálcio – 15%

Água – 145%

Gordura – 3%

Frutose – 5%

post salada morangada1.jpg

A composição desta salada resulta numa mistura fresca, saudável e com um toque adocicado proporcionado pelos morangos!

Uma salada ideal para quem procura emagrecer; rica em potássio, fibras e muito baixa em gorduras!

 

Ingredientes: Bróculos\Tomate cherrie\Bulgur\Morangos\Mix de amêndoas e sementes de abóbora\Alface

Custo Salada “Morangada” Frasco 580ml\1 Pax. – 10€

  

Semelhante à anterior, segue a composição dos valores nutricionais da Salada Morangada.

Klc.160

Carboidratos - 12,5g

Proteínas – 14g

Fibras - 3.5g

Água – 137%

Cálcio - 52,3mg

Potássio - 245mg

Sódio - 150mg

Lípidos - 8,5mg

Magnésio - 14.5mg

Vit.C - 55mg

Gorduras - 0.2% 

 

As saladas vêm num frasco de vidro devidamente fechadas de forma a ter uma maior durabilidade – 5 Dias, desde o dia da sua confecção.

Esta pode ser ingerida diretamente do frasco, basta para isso, agitar o mesmo durante alguns segundos de forma a espalhar a guarnição uniformemente ou então, depois de agitar deitar num prato.

A ideia é simplificar a sua refeição sem deixar de ser saudável e criativa; levá-la para qualquer lado onde aquilo que necessitará extra será apenas um garfo! Um garfo e um apetite voraz por comer bem e cuidar mais de si!

 

Espero que vos tenha despertado curiosidade para esta forma  prática e saudavél de se alimentar! 

Em complemento poderá sempre juntar um Soup Detox 3 Days ou porque não apenas 1L (dá para 3 pratos) onde pode escolher comer à noite?...

Aqui fica a sugestão.

 

Para encomendar, pode solicitar por aqui mesmo, por mail: mwahnon@gmail.com, pagina Facebook ou telefone:935592626

Obrigada por me acompanhar nesta maravilhosa jornada!

Be healthy, feel good - BE WEEL!

 

Love,

Marta

 

 

* Apesar de ter conhecimento, solicitei o parecer profissional à Dra. Paula Mouta a quem deixo o meu profundo agradecimento.

Dra. Paula Mouta – PHD em Nutrição Funcional e Naturopatia.

 

 

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