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justbymartawahnon

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Um lanche "Com Cor & Sabor"

Podemos tudo desde que se seja doseado

 

Hoje, estava com especial apetite à hora do lanche e caprichei para evitar passar a tarde toda a "petiscar" (o pior erro que podemos fazer!).

 

Cereais de framboesa sem glúten com Romã e Leite de Arroz Integral de Limão e Canela:

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 Ingredientes:

 

- 1\2 Romã e o sumo desta

- 2 Colheres de chá de linhaça

- Cereais de Framboesa misturados com cereais de aveia integral

- 1 Colher de chá de sementes de pólen

- Leite de arroz de limão e canela

 

A Romã é um fruto conhecido pelos seus BENEFÍCIOS antioxidantes e uma vez que estamos na época da mesma, devemos usar e abusar, porque para além desta característica acresce várias outras.

 

As suas propriedades antioxidantes são de tal forma ELEVADAS comparadas a outros frutos, vinho tinto ou chá verde e dada a sua composição, este fruto é conhecido por "vestir" um papel protector para a saúde cardiovascular e mesmo na prevenção de alguns tipos de cancro.

A romã apresenta um baixo valor energético (cerca de 50 kcal por 100g) sendo ainda fonte de fibra e outras vitaminas e minerais, nomeadamente, carotenos, vitamina C, potássio e ferro.

Como pode constatar, razões não faltam para incluir esta fruta na sua lista de compras!

Bons lanches!

 

Love,

Marta

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We all can since it's dosed
 
Today was special appetite for snack time and i tried to improve to avoid spending all the afternoon "snacking" (the worst mistake we can do!).
 
Raspberry Cereals without gluten with Pomegranate and Lemon and Cinnamon Brown Rice:
 
Ingredients:
- 1 \ 2 and pomegranate with it's juice 
- 2 teaspoons flaxseed
- Raspberry cereals mixed with whole oats grain
- 1 pollen seeds Teaspoon
- Lemon rice milk and cinnamon
 
The pomegranate is a fruit known for its antioxidant BENEFITS and since we are at the time of it, we must use and abuse, because in addition to this feature adds several others.
 
Its antioxidant properties are so HIGH compared to other fruits, red wine or green tea and given its composition, the fruit is known as "wear" a protective role in cardiovascular health and even in preventing some types of cancer.
The pomegranate has a low energy (about 50 kcal per 100g) being further source of fiber and other vitamins and minerals including, carotenes, vitamin C, potassium and iron.
 
As you can see, reasons abound to include this fruit in your shopping list!
Good snacks! 
Love 
Marta